加齢臭の原因

加齢臭(かれいしゅう)というのは簡単(かんたん)に言う(いう)と、中高年(ちゅうこうねん)の人(ひと)から出(で)ている独特(どくとく)の体臭(たいしゅう)のことをさしています。加齢臭(かれいしゅう)は俗に(ぞくに)「オヤジ臭(におい)」とも言わ(ともいわ)れていますが、男性(だんせい)だけのものではありません。女性(じょせい)でも若い(わかい)人(ひと)からでも加齢臭(かれいしゅう)が発生(はっせい)する可能性(かのうせい)はあります。加齢臭(かれいしゅう)というのはどういった臭い(におい)かというと「ロウロクのロウ」のような臭い(におい)に近い(ちかい)のではないかと思い(とおもい)ます。昔(むかし)、日本人(にほんじん)は和食(わしょく)中心(ちゅうしん)の食生活(しょくせいかつ)をしていたために低脂肪(ていしぼう)高(だか)繊維質(せんいしつ)・植物性(しょくぶつせい)を多く(おおく)摂取(せっしゅ)することとなり、体臭(たいしゅう)があまり発生(はっせい)しないという感じ(かんじ)でした。しかし、そういった食生活(しょくせいかつ)から最近(さいきん)では肉(にく)や乳製品(にゅうせいひん)を多く(おおく)とるなど体臭(たいしゅう)が発生(はっせい)しやすい動物性(どうぶつせい)脂肪(しぼう)過多(かた)の食生活(しょくせいかつ)になってきている為(ため)に、体臭(たいしゅう)に悩む(なやむ)人(ひと)、また加齢臭(かれいしゅう)に悩む(なやむ)人(ひと)が増え(ふえ)てきているようです。臭い(におい)の原因(げんいん)である動物性(どうぶつせい)脂肪(しぼう)というのは、体内(たいない)で酸化(さんか)しそれが臭い(くさい)となってしまうということになります。また酸化(さんか)の原因(げんいん)としてはタバコ、お酒(おさけ)、ストレス、脂(あぶら)っぽい食生活(しょくせいかつ)、生活(せいかつ)の不規則(ふきそく)さなどが挙げ(あげ)られます。それではこの加齢臭(かれいしゅう)を予防(よぼう)するためにはいったいどういったことをすればいいのでしょうか？まず脂肪(しぼう)が多い(おおい)食事(しょくじ)を控える(ひかえる)ようにすること、緑黄色野菜(りょくおうしょくやさい)をたくさん摂取(せっしゅ)すること、ストレスを溜め(ため)ないようにすること、お酒(おさけ)やタバコを控える(ひかえる)ようにすること、適度(てきど)な運動(うんどう)を心がける(こころがける)ことなどがあげられます。急に(きゅうに)全部(ぜんぶ)実行(じっこう)しろといっても無理(むり)だと思い(とおもい)ます。出来る(できる)ところから徐々に(じょじょに)実行(じっこう)していくようにしてできるだけ体内(たいない)に活性(かっせい)酸素(さんそ)を発生(はっせい)させないようにして加齢臭(かれいしゅう)を予防(よぼう)、対策(たいさく)していくようにしましょう。